Potrafisz się uczyć w domu? - 7.01.2021

  • Wstawaj o tej samej porze – bynajmniej nie chodzi nam o godzinę 11
  • Zachowaj poranną rutynę – pamiętaj o higienie i śniadaniu. Nie chodź cały dzień w piżamie!
  • Przed rozpoczęciem nauki  otwórz okno i pooddychaj świeżym powietrzem.
  • O określonej porze zacznij pracę zadaną przez nauczycieli.
  • W czasie nauki rób sobie krótkie ruchowe przerwy. Rozciąganie się, wstanie  z miejsca, spacer po mieszkaniu będzie regenerowało umysł.
  • W czasie pracy unikaj oglądania youtuba, seriali, grania w gry. Działania te rozpraszają uwagę.

  • Zaplanuj sobie czas popołudniowy:

Utrzymuj kontakty towarzyskie TYLKO online, ustal z rodzicami czas po południu,w którym będziecie mogli razem porozmawiać, zapytaj rodziców, jak możesz pomóc im w domowych obowiązkach, ustal sobie limit grania w gry komputerowe i oglądania seriali,

  • Pamiętaj o bezpieczeństwie w sieci. Obecny czas jest doskonałą możliwością do nawiązywania nowych – niekoniecznie dobrych znajomości w sieci. Pamiętaj, że stosowanie cyberprzemocy podlega konsekwencjom prawnym.
  • W razie potrzeby napisz – za pomocą komunikatorów, e - dziennika  lub poczty elektronicznej – do swojego wychowawcy, pedagoga szkolnego – zawróć się z problemem, z którym nie potrafisz sobie poradzić.
  • 1,5 godziny przed snem wyłącz elektronikę. Zaniedbując to narażasz się na problemy ze snem.
  • Przed pójściem spać podsumuj to, co udało Ci się wykonać danego dnia. Doceń siebie! i wyciągnij wnioski na następny dzień – czego chcesz robić więcej, czego mniej.

Dbaj o sen. śpij minimum 8 godzin. To wzmacnia odporność fizyczną i psychiczną

NA GÓRĘ
  • Serdecznie witamy na stronie internetowej Zespołu Szkolno-Przedszkolnego w Kamiennej. Zapraszamy do odwiedzenia strony internetowej naszej placówki.

Title